I dag finnes det flere preparater man kan bruke for å redusere cellulitter, enkelte bedre enn andre. Det finnes dog ingen metode som garanterer at man ikke får cellulitter. Alle mennesker kan få cellulitter, både slanke som overvektige, gamle som unge. Derimot finnes det mange metoder som kan brukes for å redusere risikoen for at cellulitter oppstår.

Hvordan oppstår cellulitter?

Cellulitter oppstår vanligvis i puberteten da kroppen går gjennom store hormonendringer. Cellulittene forekommer oftest på rumpa og på lårene ettersom disse områdene ofte får en økt andel underhudsfett.

Om man lider av nedsatt blodsirkulasjon i huden kan det dannes væskeansamlinger i vevet. Væskeansamlingene gjør at kroppen ikke kan kvitte seg med avfallsstoffer. Det er disse væskeansamlingene i kombinasjon med økt trykk av hovne fettceller som bidrar til cellulitter.

Å forebygge cellulitter

Du kan forebygge eller redusere forekomsten av cellulitter ved å ta vare på kroppen din ved trening og et sunt kosthold. Det gjelder også å stimulere blodsirkulasjonen i kroppen. Blodsirkulasjonen transporter bort alle avfallsstoffer i huden noe som forebygger forekomsten av cellulitter.

Trening

Fokuser gjerne på å trene de kroppsdelene som cellulittene pleier å oppstå på som på rumpa og lårene. Ved å øke muskelmassen på disse områdene blir blodtilførselen bedre og du holder underhudsfettet i sjakk. Siden cellulitter og underhudsfett har en direkte kobling, er det viktig å utøve aktiviteter som reduserer underhudsfettet. Mosjon i forskjellige former er gunstig for å forebygge cellulitter, både gjennom å redusere underhudsfettet og å øke muskelmassen.

Kosthold

Det er viktig å ha et sunt og balansert kosthold for å unngå forekomst av cellulitter. Reduser inntak av sukker og raske karbohydrater som raskt omdannes til fett. Spis heller rikelig med grønnsaker, frukt og bær som er rike på vitaminer og mineraler. Andre matvarer som er ekstra gunstige å spise for å forebygge cellulitter er fet fisk, spinat, løk, hvitløk og kanel.

Vann er også en viktig del av det å forebygge cellulitter. Ved å drikke rikelig med vann hver dag hjelper du kroppen med å skylle bort de avfallsstoffene som har hopet seg opp, noe som gjør at du reduserer risikoen for at cellulitter dannes.

Vedlikehold huden

Markedet for produkter som skal bekjempe cellulitter er stor. I dag finnes det mange preparater som gir seg ut for å bekjempe cellulitter, og mange av disse er kremer som smøres på huden. Det ikke alle vet er at cellulittene styres av underhudens oppbygging og struktur. Derfor har kremer som smøres på overhuden liten effekt. Det kreves at man kommer i dybden av huden for at det skal ha noen virkning på cellulittene.

Noe som er viktig for å forebygge cellulitter er å opprettholde en god blodsirkulasjon i vevet. En effektiv og god måte å stimulere blodsirkulasjonen på er å tørrbørste de utsatte områdene en gang pr dag. Massasje er også effektivt for å få i gang blodsirkulasjonen.

Profesjonell behandlinger av cellulitter består i bunn og grunn av å fjerne underhudsfett på de utsatte områdene for at cellulittene skal minske. Disse behandlingene koster vanligvis fra 7000 kroner og oppover.