Det viktigste årsaken til at pigmentflekker oppstår er overeksponering av solens skadelige UV-stråler. En solskadet hud har mistet elastisiteten sin og er på grunn av dette grovere i strukturen. Huden har også i mange tilfeller karakteristiske pigmentflekker. Disse skadene skyldes at solens skadelige stråler har trengt ned i huden og ødelagt kollagenet, noe som fører til dårligere hudkvalitet samt en overproduksjon av melanin (hudens pigment). Det er dette som fører til pigmentforandringer.
I dag er de fleste mennesker klar over at solen kan forårsake skader på huden, men antall personer med solskadet hud øker. Det kan delvis skyldes økt bevissthet som gjør at flere undersøker pigmentforandringene sine, men det skyldes også endrende solvaner. Vi prøver å utnytte de vakre sommerdagene og er ute så mange timer som mulig i solen. Flere drar på solferier under vinterhalvåret med målet å komme brune og friske hjem igjen. Dette tyder på at legenes advarsler om skadelige UV-stråler ikke tas på alvor.
Beskytt huden din
Sollys i måtelig mengde er bra for huden. D-vitamin dannes i huden når man er ute i solen, men det holder med 15-30 minutter for å få i gang produksjonen av D-vitamin. Om man planlegger å sole seg lengre er det viktig å beskytte huden for å forebygge forekomst av pigmentflekker og pigmentforandringer.
- Bruk alltid solkrem med høy solfaktor, anbefalingene er SPF 15-25 eller enda høyere om du har følsom hud.
- Unngå å være i solen mellom klokken 11-15 da solen er som sterkest.
- Beskytt ansiktet med en hatt og solbriller og resten av kroppen med tynne klær.
- Skyggen er en effektiv beskyttelse mot solen og kan minske UV-strålingen med opp til 50 %.
- Solkrem skal brukes året rundt.
UV-indeks
UV-indeks avhenger av årstid, vær, ozonlagets tykkelse, tid på døgnet og nærhet til ekvator. Midt på dagen på en solfylt norsk sommerdag ligger UV-indeksen mellom 4-7. Om man kommer nærmere ekvator kan verdien øke til over 15. Når UV-indeksen er høy er det mye lettere å brenne seg og 10-15 minutter i solen kan være nok for en person med følsom hud. Om du ikke kan finne informasjon om UV-indeks i ditt området kan man også enkelt titte på sig egen skygge. Om skyggen er kortere enn deg betyr det at solen er sterk.
Unngå solarium
Solariumsstrålingen har en annen sammensetning en ordentlig sollys og har derfor ikke samme effekt på huden. Når man er ute i solen bygger huden gradvis opp en egen beskyttelse og denne beskyttelsen går tapt når man ligger i solarium. Om du planlegger å få et "grunnlag" i solarium før du skal på solferie bør du tenke deg om. Det er bedre å være i skyggen og beskytte seg med høy solfaktor.