I mange tilfeller er forekomsten av strekkmerker genetisk eller hormonelt betinget. Til tross for dette finnes det en del man kan gjøre på egen hånd for å forebygge og forhindre oppkomsten av strekkmerker. Det viktigste man kan gjøre er å sørge for at man bevarer huden frisk, hydrert og elastisk.

I mange tilfeller er forekomsten av strekkmerker genetisk eller hormonelt betinget. Til tross for dette finnes det en del man kan gjøre på egen hånd for å forebygge og forhindre oppkomsten av strekkmerker. Det viktigste man kan gjøre er å sørge for at man bevarer huden frisk, hydrert og elastisk.

Kosthold

Én faktor som er viktig for å forebygge strekkmerker er å sørge for å ha et godt kosthold som bidrar til en sunn hud. Matvarer som er gode for å holde huden frisk er de som inneholder sink, vitamin A, vitamin C og vitamin D. Det er også bra å ha et proteinrikt kosthold.

Å spise sunt reduserer risikoen for strekkmerker. Pass på å drikke minst 1,5 liter vann om dagen for å passe på at huden ikke tørker ut og holder seg fuktig og elastisk. Det er ekstra viktig å tilføre kroppen vann om du konsumerer mye av koffeinholdige drikker (som for eksempel kaffe, te, brus og energidrikker) ettersom disse er vanndrivende.

Trening

En annen viktig faktor når det gjelder å forebygge strekkmerker er å trene regelmessig og å holde kroppen din i god form. Husk på å ikke trene slik at du bygger muskelmasse for fort. Om du er i risikosonen for å få strekkmerker er det lett at de forekommer ved trening. Prøv heller å legge opp treningen slik at du trener med lettere vekter og flere repetisjoner for å trene de lange muskelfibrene. I tillegg til at treningen medfører at du kommer i god form, minsker du også stresshormonet kortisol (et stoff som skilles ut fra binyrene når vi opplever stress). Kortisol kan ha en negativ effekt på strekkmerker.

Å vedlikeholde huden

I tillegg til kosthold og trening er det fremfor alt viktig å ta vare på huden. Det er viktig å fukte huden slik at den bevarer sin elastisitet, spesielt i risikoområdene.

Et produkt som har god effekt på å både forebygge og fjerne strekkmerker er Skin Roller. Dette er et produkt som er perfekt å bruke hjemme til behandling og fornyelse av huden. Swiss Skinroller stimulerer veksten av nytt bindevev og nye hudceller. Dette vil i sin tur påvirke helbredelsesprosessen ved strekkmerker og på lang sikt vil du være i stand til å fjerne strekkmerkene. Ettersom den stimulerer veksten av kollagen i bindevevet og holder huden myk og smidig, er den også perfekt å bruke som et forebyggende middel. Les mer om våre kunders resultat her.